Sebze ve Meyve Tüketimi
Sağlıklı yaşamayı sürdürmek, vücudun büyümesi ve yenilenmesi için yeterli ve dengeli beslenme önemlidir. Vücudumuz için gerekli besin ögeleri yeterli miktarlarda alınmadığı zaman hastalıklara karşı direnç azalmaktadır. Meyve ve sebzeler enerji içeriklerinin düşük, vitamin ve mineral içeriklerinin yüksek olması nedeniyle sağlığımız için önemli besin gruplarıdır. Düşük enerjiye sahip olmaları ve posadan zengin olmaları obeziteye karşı koruyucudur. […]
Paketlenmiş Ürünlerde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Hazır besinlerin arka tarafında bulunan karışık etiketler, aslında kişiye ürün içeriği ile ilgili bilgi vermektedir. Beden dengesine uygun beslenmek için, bu etiketlerin dikkatli okunması ve kişi için neyin fayda sağlayıp, neyin zararlı olduğunu belirlemek oldukça önemlidir. Bazı kişiler için paketli gıda denildiği zaman akla yalnızca abur cubur gelse de aslında yemekler için kullanılan salçalar, margarin, […]
Sağlıklı Beslenme
10 Adımda Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız konusunda hazırladığımız liste: • Öğün atlamayın: Sağlıklı yaşamın temel koşulu, öğün atlamamaktır. Aç kalmak, dengeli beslenmek demek değildir. Tam aksine bir öğünün atlanması demek, sonraki öğünde daha çok acıkmak ve daha çok yemek yemek demektir. Karnı çok acıkan kişinin yiyeceklerin kalorisini bile düşünmeden ihtiyacından fazla yemek yemesi, hem gereksiz kilo alımına […]
Turkish
Arabic
English
French
Russian